HOW TO SAUNA
Der perfekte Saunatag
How to Sauna
Das AVITA ist mit seinen 24 Saunen im gesamten Resort und seiner außergewöhnlichen Saunalandschaft mit Sauna Garten Eden, Lady's Spa und hoteleigenen Wellnessbereich AVITA Exklusiv ein wahres Sauna-Mekka.
Um die zahlreichen positiven Effekte des Saunierens optimal zu entfalten, ist es entscheidend, einige grundlegende Regeln zu beachten. Hier sind die wichtigsten Saunatipps, die wir für Sie zusammengestellt haben!
Essen und Trinken
Den perfekten Saunatag beginnt man mit einem nahrhaften Frühstück. Danach etwas abwarten, man sollte weder mit übervollem noch leerem Magen in die Sauna gehen. Vor dem Saunagang und zwischen den Saunagängen genug trinken – man verliert bis zu einem dreiviertel Liter Wasser pro Saunagang.
Vorbereitung
Vor dem Saunabesuch gründlich duschen und gut abtrocken. Eine trockene Haut fördert die Schweißproduktion effektiver als eine feuchte Haut.
geführte Aufgüsse
Los geht es mit einem geführten Show-Aufguss mit unseren Saunameister:innen in der Event Seesauna. Uhren, Schmuck, Brillen vor dem Saunagang ablegen- diese werden in der Sauna stark erhitzt. Das Handy bleibt draußen! Auf das Saunahandtuch in der Sauna setzen oder legen, so kommt kein Schweiß aufs Holz. Unser Tipp: Je höher und je näher man am Ofen sitzt, desto heißer ist es. Am besten niedrig beginnen. Ein Saunagang dauert etwa 10 bis 15 Minuten. Wer liegt, sollte sich die letzten zwei Minuten aufsetzen.
Abkühlphase
Es folgt die erste Abkühlphase. Trocknen Sie den Schweiß ab und kühlen Sie den Körper an der frischen Luft ab. Erst die zweite Abkühlungsphase umfasst das Kaltwasserbecken, das Duschen mit kaltem Wasser oder die Schneesauna, sonst könnte es zu einem Kälteschock kommen.
Ruhephase
Es folgt die Ruhephase, diese sollte mindestens so lange wie der Saunagang sein. Hier haben Sie die Qual der Wahl! Zur Tiefenentspannung stehen Ihnen verschiedene Ruheräume oder großzügige begrünte Liegeflächen im Sauna Garten Eden zur Verfügung.
Massage im AVITA Premium Spa
Gönnen Sie sich eine Massage im AVITA Premium Spa! Nach einem Saunagang ist die Muskulatur bereits bestens durchblutet und der Effekt der Massage wird optimiert.
Eat, Sleep, Repeat
Eat, sleep, repeat! Genießen Sie einen Mittagssnack an der Saunabar, im Medita Thermenrestaurant oder als Hotelgast im Zuge des Mittags Vital-Lunch. Danach kurz rasten und schon sind Sie bereit für Ihren zweiten Saunagang. Die Abfolge ist wieder gleich. Mehr als drei Saunagänge erhöhen den gesundheitlichen Nutzen übrigens nicht weiter.
Kneippen
Im Storchengang durch die Kneippbecken. Das Kalt- und Warmwasserbecken fördert die Durchblutung und wirkt sich positiv auf den Kreislauf aus. Somit sind die Kneippbecken eine perfekte Ergänzung zum Saunagang.
Infrarotkabine
Eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen Saunen sind Infrarotkabinen. Die sanfte Wärme durch Infrarotstrahlung wirkt direkt auf den Körper und erzeugt eine maximale Durchblutungsförderung in Muskeln und Gewebe. Dadurch wird der Körper mit mehr Nährstoffen versorgt.
Creme & Peeling
Saunacreme
Während des Saunierens profitiert die Haut von ihrer erhöhten Aufnahmefähigkeit, wodurch Saunacremen eine besonders wirksame Pflege bieten, die die Haut zart und geschmeidig macht. Angereichert mit wertvollen Inhaltsstoffen spenden sie Feuchtigkeit und verwöhnen die Haut. Der individuelle Duft trägt zur Entspannung bei und verwandelt den Saunagang in ein einzigartiges Wohlfühlerlebnis.
Saunapeeling
Peelings, etwa mit Salz oder Kaffee, haben verschiedene positive Effekte für die Haut. Durch das Einreiben mit dem grobkörnigen Salz wird die Durchblutung der Haut angeregt. Die Haut bekommt einen gesunden, leicht rosigen Schimmer, Rückstände werden durch das Peeling wirksam entfernt. Dies gilt vor allem für kleine Hautschuppen, die sich mit Seife nicht entfernen lassen. Die Haut regeneriert sich in regelmäßigen Abständen. Zellen bilden sich neu, alte Zellen sterben ab.
