HOGYAN KELL SZAUNÁZNI
A tökéletes szaunanap
Hogyan kell szaunázni
Az üdülőhelyen található 24 szaunával és a rendkívüli szaunavilággal - az Édenkert szaunakertjével, a Lady's Spa-val és a szálloda saját AVITA Exclusive wellnessrészlegével - az AVITA egy igazi szaunamekka.
A szaunázás számos pozitív hatásának maximalizálása érdekében fontos néhány alapvető szabály betartása.
Íme a legfontosabb szaunázási tippek, amelyeket összegyűjtöttünk Önnek!
Étel és ital
A tökéletes szaunanap tápláló reggelivel kezdődik. Ezután várjon egy kicsit; nem szabad túl teli vagy üres gyomorral a szaunába menni. Igyon eleget a szaunázás előtt és a szaunázások között - szaunázásonként akár háromnegyed liter vizet is veszíthet.
Előkészítés
Alaposan zuhanyozzon le, és jól szárítsa meg magát, mielőtt a szaunába megy. A száraz bőr jobban elősegíti az izzadságtermelést, mint a nedves bőr.
Irányított infúziók
Az eseményt egy vezetett show-felöntéssel kezdjük szaunamestereinkkel az Event Seesaunában. A szaunázás előtt vegye le óráját, ékszereit és szemüvegét - ezeket a szaunában felmelegítjük. A mobiltelefonok maradjanak kint! Üljön vagy feküdjön a szaunában a szaunatörülközőre, hogy a fára ne kerüljön izzadság. Tippünk: Minél magasabban és minél közelebb ül a kályhához, annál forróbb. A legjobb, ha alacsonyan kezdjük. Egy szaunázás körülbelül 10-15 percig tart. Ha fekvő helyzetben van, az utolsó két percre üljön fel.
Hűtési fázis
Ezt követi az első lehűlési fázis. Szárítsa le az izzadságot, és hűtse le testét a friss levegőn. Csak a második lehűlési fázisba tartozik a hideg vizes medence, a hideg vízzel való zuhanyozás vagy a hószauna, különben hidegsokkot kaphat.
Pihenő fázis
Ezt követi a pihenőszakasz, amelynek legalább olyan hosszúnak kell lennie, mint a szaunázás. Itt el van kényeztetve a választékkal! A mély relaxációhoz különböző relaxációs szobák vagy tágas zöld területek állnak rendelkezésre az Éden Szaunakertben.
Masszázs az AVITA Premium Spa-ban
Kényeztesse magát egy masszázzsal az AVITA Premium Spa-ban! A szaunázás után az izmok már jól át vannak vérrel ellátva, így a masszázs hatása optimális.
Eat, Sleep, Repeat
Egyél, aludj, ismételj! Élvezze az ebédidőt a szaunabárban, a Medita termálfürdő éttermében vagy a szálloda vendégeként a Vitality Lunch keretében. Ezután pihenjen egy kicsit, és máris készen áll a második szaunázásra. A sorrend ismét ugyanaz. Egyébként a háromnál több szaunázás nem növeli tovább az egészségre gyakorolt előnyöket.
Kneipp terápia
A gólyasétán a Kneipp-medencékben. A hideg- és melegvizes medence elősegíti a keringést, és pozitív hatással van a keringési rendszerre. Így a Kneipp-medencék tökéletes kiegészítői a szaunázásnak.
Infravörös kabin
Az infrakabinok kiváló alternatívát jelentenek a hagyományos szaunák helyett. Az infravörös sugárzás kíméletes hője közvetlenül a testre hat, és maximális véráramlást stimulál az izmokban és szövetekben. Ezáltal a szervezet több tápanyaghoz jut.
Krém és hámlasztás
Szauna krém
A szaunázás során a bőr megnövekedett nedvszívó képességének köszönhetően a szaunakrémek különösen hatékony ápolást nyújtanak, amelyek puhává és rugalmassá teszik a bőrt.
Értékes összetevőkkel gazdagítva hidratálják és kényeztetik a bőrt.
Az egyedi illat hozzájárul a relaxációhoz, és a szaunázást egyedülálló jó közérzetű élménnyé varázsolja.
Szauna krém
A hámlasztásoknak, például sóval vagy kávéval, számos pozitív hatása van a bőrre.
A durva szemcséjű só bedörzsölése a bőrbe serkenti a vérkeringést.
A bőr egészséges, enyhén rózsás ragyogást kap, és a maradványokat a peeling hatékonyan eltávolítja .
Ez különösen vonatkozik az apró bőrpikkelyekre, amelyeket szappannal nem lehet eltávolítani.
A bőr rendszeres időközönként regenerálódik.
A sejtek újonnan képződnek, a régi sejtek elhalnak.
